AKTIVIERE DEINE STÄRKE
Wir sind an deiner Seite
Shieldmaid Defense Selbstverteidigung
ANGEBOT
Offene Kurse
Finden mehrmals pro Jahr zu verschiedenen Themen statt. Du kannst dich gleich online anmelden.
Firmentraining
Für Firmen, deren Mitarbeitende mit kritischen Situationen zu tun haben – oder die nach einem Teambuilding der anderen Art suchen.
Einzeltraining
Jeder unserer Kurse ist für Privatpersonen auch als Einzeltraining buchbar. Ein beliebtes Format, vor allem bei Frauen.
Gruppentraining
Für Menschen, die gemeinsam trainieren wollen: Freundinnen und Freunde, Bekannte, Kollegen, Verwandte …
UNSERE KURSE
SELBSTVERTEIDIGUNGSKURSE
Wir bieten Selbstverteidigungskurse für Privatpersonen und Unternehmen. Du kannst bei uns einzeln trainieren oder gemeinsam in der Gruppe. Unsere Kurse eignen sich auch als Teambuilding-Event – da geht nicht nur jeder Einzelne, sondern auch das Team als Ganzes gestärkt hinaus.
INDIVIDUELLE EINHEITEN
Inhaltlich passen wir die Kurse an deine individuellen Themen an. Wenig Theorie, ganz viel Praxis: Wir trainieren genau die Situationen, auf die’s ankommt.
Messerabwehr & Verletzenversorgung
Sa. 22.11.2025
Zwischenfälle mit Messern nehmen zu. Wir trainieren genau die Techniken, wie ihr euch am besten vor Messerangriffen schützen könnt, und wie man Stichwunden am besten versorgt. Was ist in dieser Situation wichtig und wie kann man Leben retten? Was ist massive bleeding?
Ein Workshop für alle, die mehr zum Thema wissen wollen. Das Trainerduo besteht aus einem Profi für Selbstverteidigung und einem Profi im Bereich Taktische Medizin.
Dauer: 2,5 Stunden
Uhrzeit:
13:00-15:30
Ort:
Marco Polo Sportscenter
1210 Wien, Ruthnergasse 170a
Kosten: 190,00 €
KURS BUCHEN
Selbstverteidigung für Frauen
Sa. 22.11.2025
Der klassische Basiskurs, speziell ausgerichtet an den Bedürfnissen von Frauen. Weil es sich manchmal leichter über Ängste und schwierige Situationen redet, wenn Frauen unter sich sind.
Gemeinsam trainieren wir die Grundtechniken der Selbstverteidigung: sicherer Stand, sichere Distanzen, Basic Movements. Wir zeigen euch, wie ihr euch aus Situationen befreien und schützen könnt.
Immer mit einer weiblichen Trainerin.
Uhrzeit:
10:30 - 13:00 Uhr
Ort:
Sportcenter Marco Polo KG
1210 Wien, Ruthnergasse 170a
Kosten: 180,00 €
KURS BUCHEN
BASISKURS
SELBSTVERTEIDIGUNG
Der klassische Basiskurs zum Thema. Nach einer kurzen theoretischen Einführung trainieren wir die Grundtechniken der Selbstverteidigung. Sicherer Stand, sichere Distanzen, Basic Movements. Wir zeigen euch, wie ihr euch aus Situationen befreien und schützen könnt.
Dauer: 2,5 Stunden
BASISKURS
SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN
Der klassische Basiskurs, speziell ausgerichtet an den Bedürfnissen von Frauen. Perfekt für eine Gruppe von Freundinnen oder Kolleginnen. Weil es sich manchmal leichter über Ängste und schwierige Situationen redet, wenn Frauen unter sich sind.
Gemeinsam trainieren wir die Grundtechniken der Selbstverteidigung: sicherer Stand, sichere Distanzen, Basic Movements. Wir zeigen euch, wie ihr euch aus Situationen befreien und schützen könnt.
Immer mit einer weiblichen Trainerin.
Dauer: 2,5 Stunden
DEESKALATION
Gefährliche Situationen vermeiden und entschärfen. Wir trainieren verbale und körperliche Deeskalationsstrategien. Damit es erst gar nicht zum Konflikt kommt.
Ein Workshop, den man in vielen Berufen brauchen kann. Das Trainerduo besteht aus einem Profi für Selbstverteidigung und einer Psychologin.
Dauer: 2,5 Stunden
MESSERABWEHR &
VERLETZTENVERSORGUNG
Zwischenfälle mit Messern nehmen zu. Wir trainieren genau die Techniken, wie ihr euch am besten vor Messerangriffen schützen könnt, und wie man Stichwunden am besten versorgt. Was ist in dieser Situation wichtig und wie kann man Leben retten? Was ist massive bleeding?
Ein Workshop für alle, die mehr zum Thema wissen wollen. Das Trainerduo besteht aus einem Profi für Selbstverteidigung und einem Profi im Bereich Taktische Medizin.
Dauer: 2,5-3h Stunden
TEAMBUILDING
Das Thema Selbstverteidigung funktioniert bestens, um als Gruppe zusammenzuwachsen. Unser Teambuilding-Workshop eignet sich für Teams aller Branchen – für Einsteiger und Fortgeschrittene. Gerne können wir im Vorab-Gespräch fixieren, welche Schwerpunkte wir in den Mittelpunkt stellen. Reden wir drüber!
Dauer: individuell
SZENARIENTRAINING
Personen schützen, einen Angriff abwehren, der Schulweg mit Verfolger, das Nachhause-Gehen nach dem Feiern – wir trainieren genau die Situationen, die ihr braucht. Egal, ob Einsteiger, Fortgeschrittene. Nur wer am Ball bleibt, bleibt gut.
Dauer: individuell
EINZELTRAINING
Egal, ob klassische Selbstverteidigung, Messerabwehr oder Deeskalation – ich biete jeden Workshop auch als Einzeltraining an. Schick mir eine Anfrage!
Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: € 150
Kursort: Nach Vereinbarung
ÜBER MICH
Mein Name ist Katharina Kalteis. Aufgewachsen in Niederösterreich, lebe und arbeite ich seit vielen Jahren in Wien. Das Thema Kampfsport begleitet mich schon fast mein ganzes Leben lang. Ich habe viele Jahre Erfahrung als Security in Nachtclubs, in der Sicherheitsbranche und als Personenschützerin.
Heikle Situationen löst man in der Regel mit Fingerspitzengefühl. Genau das braucht es auch, wenn man anderen Selbstverteidigung beibringen will. Auch darin habe ich schon viel Erfahrung. Vertraut auf mein Wissen und darauf, in einer angenehmen Umgebung üben zu können. Ein gutes Training beginnt meistens mit einem guten Gespräch.
„Shieldmaids“– die Kämpferinnen der nordischen Mythologie – haben mich für mein Angebot inspiriert. Sie passen zu mir. Auch ich habe schon Kämpfe bestritten, mag Herausforderungen und bin ein Mensch, der nicht wegschaut. Genau dieses Empowerment möchte ich auch an euch weitergeben.
AUSBILDUNG
- 2-fache Staatsmeisterin Kickboxen K1 (-65kg 2021 & 2023)
- ÖBV Boxtrainer C-Lizenz
- Zusammenarbeit mit Bernd Leitenberger (Protect Yourself & WEGA)
- Aktive Trainerin im K.O.Gym Korneuburg Boxen und Kickboxen
- Personenschutz und Security
- Muay Thai, Krav Maga, Brasilian Jiu-Jitsu, Boxen, Kickboxen
- Diverse Trainingscamp-Aufenthalte in Thailand und Mexiko
FAQ
Für wen und wofür sind die Kurse geeignet?
- Privatpersonen
- Frauen
- Teams in Unternehmen, die persönlichen Kundenkontakt haben
- Mitarbeitende, die potentiell konfliktreichen Situationen ausgesetzt sind
- Teambuilding
Kann ich mehrere Kurse kombinieren?
Wenn ihr eine Ausbildung im Bereich Selbstverteidigung machen möchtet, dann empfehle ich diese Workshops in dieser Reihenfolge:
- Basiskurs Selbstverteidigung
Inhalte: Was ist Selbstverteidigung? Wann endet ein Angriff? Angriffspunkte, Taktiken, sicherer Stand, Auftreten, sichere Distanzen, einfache Befreiungen, Basic Movements Boxen/Schläge, Deckung/Selbstschutz, Notwehrrecht - Modul 2 – Verhalten am Boden
- Modul 3 – Messerabwehr, Taktiken, Gegenstände, Pfefferspray
- Messerabwehr und Verletztenversorgung kannst du auch ohne vorhergegangene Kurse jederzeit buchen.
Gerne erstelle ich ein individuelles Ausbildungskonzept – schickt mir einfach eine Anfrage!
Wo finden die Selbstverteidigungskurse statt?
Die Kurse finden entweder bei euch zuhause oder in eurem Unternehmen statt. Dafür brauchen wir einen geeigneten Raum, der mindestens 25 Quadratmeter groß ist.
Alternativ können wir auch in einem Trainingsraum in Korneuburg oder in 1210 Wien trainieren. Bitte beachtet, dass dann eine zusätzliche Raummiete anfällt.
Gibt es offene Termine für Gruppentrainings?
Ja, mehrmals im Jahr biete ich auch offene Workshops an. Ihr könnt sie direkt via Website buchen. Die Kurse finden in der Kleingruppe statt. Der Preis beinhaltet auch die Raummiete und die Übungsmaterialien.
Was kosten die Kurse?
Einzeltraining – 1,5 Stunden: € 150
Firmentraining – 2,5 Stunden: € 750. Maximal 20 Teilnehmer. Kleingruppe (ab 4 und bis 14 Personen): pro Person € 180
Firmentraining „Messer & Verletztenversorgung“ inkl. Übungsmaterial und 2. Trainer – 3 Stunden: € 900. Maximal 20 Teilnehmer. Kleingruppe (ab 4 und bis 14 Personen) € 190 pro Person
Kann ich einen Kurs stornieren?
Ja, du kannst eine Buchung bis 14 Tage vor Kursbeginn kostenfrei stornieren. Danach fallen Stornogebühren in der Höhe von 65 % der Kurskosten an.
Was muss ich zum Training mitbringen?
Sportgewand, Sportschuhe indoor (sauber), Wasserflasche, Handtuch.
Wir gehen davon aus, dass ihr körperlich unversehrt seid – bei Verletzungen oder Einschränkungen bitte vorher Kontakt aufnehmen.
Wie kann ich buchen?
Offene Kurse könnt ihr direkt via Website buchen. Bei den individuellen Kursen schickt mir bitte eine Anfrage mit dem gewünschten Kursort, Kursdatum und der Teilnehmerzahl. Danach maile ich die gewünschte Zusammenstellung oder wir telefonieren.